Melhoria do bem-estar e da qualidade de vida dos profissionais. Cada vez mais, as empresas, interessadas em reter seus melhores talentos, vêm trazendo, além de vantagens financeiras, outros atrativos aos seus funcionários, como forma de melhorar a produtividade e a satisfação interna. É justamente neste campo que atua o trabalho de meditação e o desenvolvimento de energia, que já tem sido implantado por diversas companhias.

João Andrada, psicólogo que atua na área há dez anos, esclareceu que a prática da meditação e o desenvolvimento da energia dão às pessoas a possibilidade de atingir o melhor de si. "Meditar proporciona uma redução no nível do estresse, diminuição dos conflitos emocionais e das atitudes mentais prejudiciais, maior poder de focalização e de análise de situações, maior capacidade de auto-avaliação e de percepção das competências e talentos."

O psicólogo também explica que este tipo de atividade cria um ambiente favorável ao convívio, à reflexão e ao conhecimento de si mesmo, além de trazer qualidade de vida. Acompanhe abaixo os principais trechos dessa entrevista.

Empregos.com.br - Há quanto tempo você vem desenvolvendo o trabalho de meditação nas empresas?
João Andrada - Essa é uma prática com a qual estou pessoalmente envolvido há mais de dez anos. Comecei a utilizá-la no consultório, como uma forma de tratamento, já que ela tem grande alcance emocional e mental, ajudando as pessoas a encontrarem mais estabilidade psicológica. Observo que o trabalho gera muito estresse nas pessoas. É o local em que passam a maior parte do seu tempo útil. Achei apropriado, então, estender a prática da meditação e desenvolvimento da energia às empresas, possibilitando assim o acesso às pessoas que de outra maneira não o fariam, por falta de tempo, de informação,
de estímulo.

Empregos.com.br - Qual a importância da meditação para os funcionários?
Andrada - As empresas estão pouco a pouco percebendo que o seu maior patrimônio são as pessoas. Então é preciso investir nelas para que haja crescimento contínuo. A meditação proporciona o relaxamento entre os funcionários. Eles irão perder alguns minutos do dia refletindo sobre seus valores. Após uma sessão de meditação, as pessoas ficam mais concentradas no serviço, menos ansiosas, relaxadas e passam a trabalhar com mais vontade e entusiasmo. É uma forma de auto-conhecimento, e através deste trabalho, as pessoas passam a descobrir se estão felizes com aquilo que fazem e qual a forma de melhorar
seus rendimentos. Como consequência, a empresa ganha na produtividade.

Empregos.com.br - De que forma a meditação pode ser feita nas empresas?
Andrada - Os trabalhos são realizados em grupo, geralmente de 20 pessoas. Reúno todas em uma sala, de preferência que tenha cadeiras confortáveis e algum aparelho de som. As luzes devem ser de baixa iluminação para que o ambiente fique mais propício para a atividade. Mas isto não quer dizer que as sessões devam ocorrer praticamente nessas condições. A meditação pode ser feita em qualquer lugar. Basta concentração e vontade de relaxar.
Vale lembrar que as sessões não se tratam de dinâmica de grupo ou de convivência. É uma prática que possibilita às pessoas resolver conflitos emocionais e mudar atitudes mentais, ficar menos dependente do mundo das aparências e submetido a frustrações. O trabalho é realizado em grupos de tamanho variável, com o orientador, em encontros semanais. As pessoas podem e devem praticar os exercícios no seu dia-a-dia, em suas casas ou mesmo na empresa. Para isso não é necessário muito tempo.

Empregos.com.br - Quais são as atividades desenvolvidas durante
a meditação?
Andrada - Podemos desenvolver vários tipos de atividades, mas costumo trabalhar com exercícios de visualização. Peço às pessoas que se imaginem em um lugar calmo, que tenha cores que as façam sentir-se tranqüilas. Depois, trabalho com
a circulação de energia pelo corpo e com a auto-estima. A meditação também ensina as pessoas a respirarem corretamente.
Todos os trabalhos devem ser contínuos, e, se possível, realizados diarimente. Se a empresa propicia a atividade uma vez por semana, nos demais dias o certo seria trabalhar em casa. Assim você terá mais chances de se auto-conhecer.

Empregos.com.br - Quais são os objetivos das empresas ao buscarem esse serviço?
Andrada - Poucas empresas têm uma linha de trabalho nesse sentido, apesar de quase todas estarem atentas, por seus profissionais de RH, a necessidade de mudanças e de implantação de programas de qualidade no trabalho. Na realidade, existem algumas linhas de trabalho de meditação que já foram experimentadas, mas que por dependerem do esforço de cada um de praticar após o "curso" ser dado, caíram no esquecimento. O trabalho de meditação e desenvolvimento da energia apresenta ótimos resultados - que as próprias pessoas são capazes de perceber - mas precisa ser consecutivo e com compromisso de todas as partes. Não deve-se esquecer que esse trabalho está diretamente ligado à saúde e eu gostaria que as empresas dessem mais atenção à ele.